¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN INFANTIL?
La nutrición infantil se refiere a los alimentos que consume un niño o bebé para recibir los nutrientes que necesarias para vivir.
El cuerpo de los niños utiliza nutrientes de los alimentos para desarrollarse y mantenerse saludable.
Los nutrientes incluyen:
Vitaminas
Proteínas
Carbohidratos
Grasas
Minerales
Agua
Los nutrientes en las cantidades correctas le dan energía al niño para que crezca, aprenda y esté activo.
Las calorías que consume el niño en comidas y bebidas suministran la energía para su actividad diaria, es por esto que los niños necesitan cierta cantidad de calorías para crecer y desarrollarse.
Si los niños consumen más calorías de las que su cuerpo necesita, las calorías adicionales se almacenarán como grasa corporal.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE UNA NUTRICIÓN ADECUADA EN LOS NIÑOS?
La mala nutrición en los niños puede ocasionar problemas de salud y alteraciones en el peso (sobrepeso, obesidad, etc).
Es muy importante enseñarle a los niños hábitos alimenticios saludables para evitar los problemas de nutrición.
Es importante anotar que los niños que mantienen un peso adecuado tienen mayor probabilidad de permanecer en un peso saludable cuando sean adultos.
Los niños que comen demasiadas comidas con un alto contenido en grasa y azúcar y pasan menos tiempo realizando actividades físicas pueden tener problemas de sobrepeso.
Los problemas de peso que se desarrollan durante la niñez pueden conducir a enfermedades relacionadas con el peso tales como cáncer, enfermedad del corazón, presión alta diabetes entre otros.
ETAPAS DE NUTRICION
Para hablar de nutrición infantil hemos resaltado distintas etapas dentro del desarrollo del individuo con recomendaciones para su alimentación. Cabe destacar que dependiendo de la edad del niño, se necesita una cantidad específica de nutrientes y por consiguiente, variará la cantidad de alimentos que el individuo consume, además, estas etapas son orientativas en relación a la edad del individuo.
Bebé de 0 a 6 meses: el mejor alimento para el bebé es la leche materna, promoviendo beneficios para el bebé y para la madre.
Bebé de 6 meses a 2 años: se recomienda ir introduciendo gradualmente alimentos sólidos en su dieta para que vaya acostumbrando su alimentación con estos.
Niños en edad preescolar: en esta etapa los niños tienen un apetito muy descontrolado, por lo que se recomienda una selección saludable de alimentos. Se debe de introducir productos con calcio, ya que es un nutriente esencial para el desarrollo de huesos y dientes. También se les debe animar a consumir fibra para dejar la dieta blanda de lado.
Niño en edad primaria: los niños empiezan a ganar independencia en la elección de comidas, lo que denota sus hábitos de consumo.
Adolescencia: en esta etapa se necesita una cantidad notable de calorías que sustente los cambios del adolescente, se debe de evitar comer repetidamente comida rápida. En esta etapa hay que tener especial cuidado con la imagen física del individuo, puesto que es donde mayoritariamente se desarrollan los trastornos alimentarios.
Créditos: https://nuval.com.co/que-es-la-nutricion-infantil/
